Перестраиваем биологические часы или как адаптироваться к смене часового пояса

Автор: 11.05.2013

frukty 300x244 Перестраиваем биологические часы или как адаптироваться к смене часового пояса

ЧАСЫ ФРУКТЫ

Перестраиваем биологические часы или как адаптироваться к смене часового пояса

Часто мы выезжаем в отпуск за пределы страны, где не только другой климат, но и часовой пояс. Всем известно, что в организме существуют так называемые биологические часы, которые хорошо приспособлены к нашему местожительству и образу жизни. Поэтому организм знает, когда производить биологически активные вещества, которые отвечают за активность в течении дня или спокойствие во время сна. Поскольку организм привык работать за своим графиком, нам иногда трудно подстраиваться под какие-то существенные изменения. Вспомним как сложно просыпаться на час раньше, или позже, когда переводят часы.
Что-то подобное случается и тогда, когда мы пересекаем другой континент.
Для того, чтобы избежать подобного дискомфорта и провести свой отдых с наибольшей пользой и удовольствием, предлагаем вам воспользоваться нашими советами:
— купите себе красивые часы фрукты, и тогда тяжело просыпаясь и видя это творение искусства, сон вас покинет сам собой;
— за неделю до отпуска сдвиньте графики подъема и от хода ко сну на полчаса-час;
— соберите чемоданы за день до отъезда;
— выспитесь хорошо, не надейтесь, что вам удастся отдохнуть в самолете;
— выберите такой рейс, чтобы вас доставили к гостинице вечером, тогда вы сможете лечь спать до полуночи по местному времени.
Если вы будете придерживаться этих простых правил, вашему организму более легко будет адаптироваться и утром вы не почувствуете никакой усталости и дискомфорта. Приятного отдыха!